الحياة بعد الطلاق for Dummies

الحياة بعد الطلاق for Dummies

Blog Article

توجد عدة علامات لاكتئاب ما بعد الطلاق يجب أن تكون على دراية بها، فالأمر يتجاوز حدَّ الحزن؛ لذا يُعَدُّ الاكتئاب حالة طبية خطيرة قد يكون لها تأثير كبير في طريقة تفكيرك وتصرفك وشعورك، كما يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب المرتبط بالطلاق ما يأتي:

العناية بالنفس والاهتمام بالشفاء الداخلي: بعد الطلاق، قد يكون من السهل أن نهمل أنفسنا أو أن نغمر في الحزن، من المهم أن نخصص وقتًا لأنفسنا للاسترخاء والشفاء العاطفي، سواء من خلال ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو التواصل مع الأصدقاء المقربين، أو حتى استشارة مختص، فإن العناية بالصحة النفسية والجسدية تعتبر خطوة أساسية للتعافي والعودة إلى الحياة بثقة وأمل.

وجدت العديد من الدراسات أنه بعد فسخ العلاقة ، يظهر العديد من الأشخاص أعراضًا مشابهة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين نجوا من المواقف المجهدة للغاية.

التفكير السلبي: إذ تحاصرها الأفكار السلبية عن نفسها وعن العالم وربما عن فكرة الزواج كاملة.

التصالح مع الذات والتفكير العقلاني، لا العاطفي، بأسباب الانفصال، مع الاعتراف بالأخطاء لتجنّب تكرارها في المستقبل.

قد يكون الطلاق ناجحا أحيانا، ونحن لا نقول شيئا وهميا، وفي الواقع تجارب عديدة لأزواج وزوجات نجحوا وهم منفصلون في تحقيق ما لم يستطيعوه وهم مجتمعون، وكان هذا هو الأفضل للجميع؛ حيث اختفت الملاعنة والمشاحنة والصراع بما يسمح للجميع أن يعيش في سلام ووئام.

استمتعي بالتغير الذي حصل وتقبليه، فأنت الآن مسؤولة عن نفسك وحرة في كل أوقاتك واختياراتك.

التمارين الرياضية تساعد الحياة بعد الطلاق في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول دمج النشاط البدني في روتينك اليومي، سواء من خلال المشي، أو ممارسة اليوغا، أو الانخراط في رياضة تحبها.

وبمرور الوقت، يؤثر ذلك عليها عقليا وجسديا، فدون الدعم العاطفي من الأزواج، تشعر الزوجات بالوحدة ودون مصدر دعم داخل الزواج.

" الست مننا لما بتطلق في حتة منها بتموت.. صح، بس في حتة تانية بتتولد" هند صبري

عندما تغيب لغة الحوار.. الطلاق العاطفي أصبح الظاهرة الأكثر شيوعا بين الأزواج

قد تتوقع أنَّه بمجرد انتهاء إجراءات طلاقك بشكل كامل ستشعر فجأة بتحسن، وقد تعتقد أنَّك ستبدأ حياة جديدة، لكن في حقيقة الأمر يعاني الكثير من الناس من اكتئاب ما بعد الطلاق وهو أمر مرهق ومتعب جداً لصاحبه، فبعد الانتهاء من الطلاق قد تشعر أنَّ لديك أعراضاً اكتئابية مثل: صعوبات النوم، مشكلات الطعام، العواطف نور المتقلبة، وما إلى ذلك.

اتبع النصائح الآتية لتعامل مع المرأة بعد الطلاق، سواء كانت المرأة التي مرت بتجربة الطلاق جزءًا من عائلتك أو أصدقائك:[٤]

يقول المستشار في الطب النفسي الدكتور مازن مقابلة إن العلاقة العاطفية السليمة من أهم عوامل الدعم والاستقرار النفسي والاجتماعي، بشرط أن تكون علاقة صحية.